COMPARTIENDO EXPERIENCIAS

Por qué el cuerpo sigue en alerta aunque el peligro ya pasó Sistema nervioso · Mi experiencia Jade — Compartiendo Experiencias Agosto 2026 7 min de lectura Hubo un trabajo donde tenía miedo de equivocarme. No era un miedo racional. Era algo más físico, más constante — la sensación de que cualquier error iba a desencadenar algo malo. Un jefe que humillaba, que maltrataba, que convertía los errores en ocasiones para hacerte sentir pequeño. Aprendí a funcionar así durante un tiempo. Con los músculos del cuello tensos. Con la cabeza pesada. Con una expresión en la cara que los demás leían como hostilidad, aunque por adentro yo solo estaba esperando el golpe. Cuando esa situación terminó, pensé que lo peor había pasado. Y en muchos sentidos, era verdad. Pero el cuerpo no recibió el aviso. En los trabajos que vinieron después, cada vez que cometía un error, algo se reactivaba. La misma tensión. La misma expectativa de con...

Exulansis: cuando dejás de intentar explicar lo que sentís Sanación emocional · Mi experiencia Jade — Compartiendo Experiencias Julio 2026 6 min de lectura Me acuerdo del momento exacto. Alguien me preguntó cómo estaba. Y yo, en vez de responder "bien, gracias" como se supone que hay que hacer, empecé a responder de verdad. No llegué lejos. Vi algo en su expresión corporal — no dijo nada, pero el mensaje era claro. Incomodidad. Distancia. El gesto de alguien que preguntó como formalidad y de repente recibió más de lo que esperaba. Cambié el tema. Sonreí. Y guardé lo que iba a decir en el único lugar donde sabía que iba a caber: adentro. Ese momento tiene un nombre. Se llama exulansis. ¿Qué es exulansis? Exulansis es un término creado por John Koenig en 2015 para su obra The Dictionary of Obscure Sorrows (Simon & Schuster, 2021). La definición original es esta: "La tendencia a ren...

Por qué no podés soltar a alguien aunque sabés que no te hace bien Regulación · Sanación emocional Jade — Compartiendo Experiencias Julio 2026 7 min de lectura Hay algo que mucha gente siente pero pocos se animan a decir en voz alta. Sabés que esa persona no te hace bien. Lo ves con claridad. Tu mente lo entiende, lo repite, lo analiza. Y sin embargo, seguís pensando en ella. Seguís volviendo. O seguís sin poder dejar de sentir lo que sentís. Y en algún momento te preguntás: ¿qué me pasa? ¿Por qué no puedo soltar algo que sé que me daña? La respuesta no está en la falta de voluntad. Está en cómo funciona el cerebro cuando se apega a alguien — y en lo que ese apego dice sobre tu historia, no sobre tu debilidad. Por qué el cerebro se apega aunque duela El apego emocional no es un capricho. Es un sistema de supervivencia. Desde que nacemos, el cerebro aprende a conectarse con las personas que nos cuidan. Esa co...

Por qué no podés soltar aunque sabés que te hace daño Hay algo que durante años no pude explicar. Sabía que ciertos hábitos me frenaban. Sabía que postergarlo todo me generaba más estrés del que evitaba. Sabía que cuando algo empezaba a ir bien, algo en mí lo saboteaba. Y sin embargo, seguía volviendo a lo mismo. No era falta de información. No era que no lo veía. Lo veía perfectamente. Pero no podía soltarlo. Durante un tiempo pensé que era debilidad. Que si tuviera más carácter, más disciplina, más voluntad — podría simplemente elegir diferente. Con el tiempo entendí que estaba haciendo la pregunta equivocada. El cerebro no repite lo que es bueno para vos — repite lo que conoce El psicólogo clínico Charlie Heriot-Maitland publicó en 2025 un análisis respaldado por la revista Behavioral Sciences que me resonó profundamente. Su planteo es este: los comportamientos que parecen dañinos — postergar, autocriticarse, ...